• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSam Edelman NARA Beaded Wedge Thong Sandal Pump Heel Slide nero 6.5 New 150, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Roman Stiletto Ankle Strappy Lace Up Pointy Toe Suede Leather High Heel scarpe NW, PLEASER Sexy Open Toe Ankle avvio Glitter Platform High Heels SKY-1018MG nero, Scarpe Da Donna Décolleté Velluto Grigio Tacco Ricamato G Di G FW 2017-2018, Scarpa PLATINO VERNICE, Colore Bordeaux,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRetail 745 Christian Louboutin Jumping 85 Nude Patent Leather Pumps Sz 39.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. RENE CAOVILLA Cream Satin & oro Crystal Platform Heels Sz 38.5 1195,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ORIG TODS TOD'S N. 36 décolleté SCARPE BASSE SCARPE scarpe BEIGE NUOVO ex. UVP, POETIC LICENSE Leather Jeweled Princes Heels scarpe Sz 7Stilletoes, PLEASER rosa LABEL TEEZE 06GW Hot rosa Glitter Tacco Alto Plateau Nascosto Pompe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Russell and Bromley Nero Scarpe Da Donna Azzurro Taglia 6 EX COND,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Plateau tacco alto Adore - 708hb-argentoo, NUOVO CHRISTIAN LOUBOUTIN fliketta 85 nudo brevetto Croce Strap Dorsay PUMP EU39.5, Peter Kaiser Caroline PUMPS PELLE Blu con Fibbia Mis. 37,5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNWoB Sam Edelman Peacock Platform Peeptoe Sandal Heel 7.5 Rockabilly, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser ECLIPSE-608GT Donna Clear Marrone Multi Glitter Heel Tinted Strap Sandal, Sandalia De donna Fase Terciopelo Animalier rosao Fw 2018, Nuovo Sam Edelman Tinley Giallo Ombre Design con Lacci Cunei Della Piattaforma,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pin Up Couture BETTIE-23 donna Bettie rosso Faux Leather T-Strap Pump High Heels,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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