• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser MOON-708LG Cut-Out Platform Ankle Strap Sandal Holographic Glitters 7 , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pour la Victoire Colettea Bianco Nero Designer con Spalline a Punta Décolleté, Scarpe donna GOMMINO POMPA Infilare Punta Quadrata Bowknot MARY JANE LOLITA Mocassini HOT, Pleaser ADORE-708UVLN Donna Clear Neon Bubble Gum rosa Glitter Platform Sandal, NWB Stella McCartney Odette Mocassini In Finta Pelle Misura 35,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNWOB 1,065 Jason Wu 100% Leather oro Studded Stiletto Slingbacks Sz 37.5 7.5US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rhinestone Platform Stiletto Slide Mules Stripper High Heels scarpe Adult donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sandali Fabulicious Flair - 408mg Fabulicious Sandali Flair - 408mg..., Rieker Scarpe da donna 43711-62, NWBAuthenticGiuseppe Zanotti  nero Suede Flame Stilettos 37 - Retail Cost 1850,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE ALISE DECOLLETE DONNA IN VERNICE NERO SPUNTATO TACCO 13 IN PITONE DECOLTE, Sam Edelman Donna Packer nero Leather Ankle stivali 5.5M NIB, SALE Tory Burch Macy High Wedge Espadrilles Sandstone MSRP 195 NEW 10.5 M ANB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandali in pelle Michel Vivien intrecciati colore bordeaux e oro N. 39, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Oscar De La Renta oro-Shimmer Ankle Strap Buckle Closure Charm Pumps Dimensione 5.5, RUNWAY Ruthie Davis Plato nero Patent Studded Heel Platforms 38.5, Roger Vivier Buckle Ballerine in Patent Leather Fuchsia 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser rosa Label Wide Width TEEZE-42W TEEZE-47W TEEZE-49W Sandal Dimensione 11-16,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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