• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNordstrom donna FIDJI Plum Leather Heels scarpe Dimensione 39 US 8.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Dkode mocassini con tacco pelle bianco taglia 42 da donna, PLEASER rosa LABEL Jenna 06 nero in finta pelle-Verniciata Mary Jane spettatore Pompe, SCARPE DECOLTE' DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE P717360DE PELLE P E 2017 CERIMONIA, Pippi scarpe 893617 neroxMulticolore 36 1 2,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRuby SHOO-rosalind VINTAGE CHERRY BLOSSOM FLORAL Cinturino PUMPS Rockabilly, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser FLAMINGO-808SRS donna Flam808srs c b Platform SandalM,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. RALPH LAUREN COLLECTION nero leather strappy gladiator sandals heels Dimensione 37.5, Pumps Hogan donna in pelle - (HXW3910AS30SV0), Repetto Electra Pump Heels Campari Dimensione 36 Patent Leather Ankle Strap,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SAM EDELMAN donna 'Odelia' Nude Leather Slip On Heel Sz 8.5 M, Robert clergerie Dimensione 8 brand new hand made in Paris quality scarpe leather wood, PEDRO GARCIA scarpe HEELS FAB 37.5 Marrone WORN ONE TIME,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MOD.QQQD1NA NUOVE SCONTO 30%,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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