• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser nero 7 hologram star ankle stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rare Vintage Estate BCBGirls Sexy Wrap Strap Sandals Rhinestone Dimensione 5.5 NOS Box, Pleaser Sexy08 b, scarpe con tacco con Sposa l’dietro Donna, PLEASER MOON 708UV Trasparente Bianco UV Neon Cinturino Alla Caviglia Plateau, Retro Tassel donna High Chunky Heel pumps Buckle Sandals Pumps scarpe Leather,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRachel Zoe London Leather Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PLEASER rosa LABEL Anna - 01,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser 7 1 2 nero glitter ankle strap sandals, Nuovo Manolo Blahnik Ingioiellato Cristalli Viola Bukistra Sandali Scarpe 35.5, Rachel Zoe Giordana Mules grigio Kidskin Leather Dimensione 9.5,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Russell Bromley MIXER Fucsia rosa In Pelle Scamosciata con Zeppa Sling in Taglia 37 (4), PLEASER Clear Stripper scarpe Ankle Strap Sandal Rhinestone STARDUST-808T nero, Sandalo Le Silla Brillante Numero 40 Solo Indossato Come Nuovo ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser 6 nero glitter open toe ankle stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sandali Plateau Adore - 730 Nero, Scarpe Donna Caprice 22401 BEIGE oro, Scarpe CONTATORE DI COTONNIERS pelle intrecciato dorato 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, RARE, GORGEOUS Stella McCartney Pumps Heels - Dimensione 41,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.