• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser 7 lace up oro fringe stripper ankle stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser 5 1 2 chrome heel clear platform sandals, Paris Hilton scarpe donna Pumps & Heels rosso 89500 BDT ORIGINAL, PLEASER Sexy High Heel Lace Up Pointed Toe Ankle avvio VANITY-1020 nero, Scarpe da Donna Rieker con Tacco Con Dettaglio Cucito 50560,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPeter Kaiser Scarpe Lagos 25 nero donna scarpe décolleté 22815418 NUOVO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sam Edelman Patti Strappy Heel - Donna Dimensione 8 W - Blush Glitter,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ralph Lauren Collection donna Platform Pumps Heels nero Leather Bow Dimensione 7B, RACHEL SIMPSON 5 LEATHER PUMPS LEATHER SKY blu SPAIN T-STRAP BHLDN 280, Ralph Lauren Dimensione 6.5 M ALAYNA nero Leather Wedge Heels Pumps New donna scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Occident low block strange heels pointy toe genuine leather slingbacks mules,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER Bordello Teeze - 43 Crema di olive Rosso stiletto e plateau scarpe col Cinturino a T, Sale Amuse - 56 da Donna Tacco Alto Peep Toe avvioies tessuto PIZZO AVORIO dimensione 44, PLEASER oltre 087 bianco brevetto estreme tacco alto plateau scarpe da pole dance,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePLEASER rosa LABEL Anna - 02 Ballerine Beige Cinturino TEMPO LIBERO UFFICIO LOLITA elegante, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Roger Vivier strappi heels nero  satin, Pierre CARDIN TACCO ALTO in nero nelle misure 38 Laetitia, S.Oliver Décolleté Scarpe Basse Morbide Beige Nuovo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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