• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiS . Oliver Pumps ,Ballerina Slipper Grigio, Neu Nuovo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Poetic Licence Danty Doll rosso giallo Cherry Peep Toe Bow Flats 8 39 donna scarpe, Scarpe decolté gioiello con tacco e plateau, strass in cristallo argento, n 35., Repetto Electra Pump Heels Campari Dimensione 36 Patent Leather Ankle Strap, Sam Edelman Hazel Dress Pump - Donna Dimensione 7M - Nude,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRachel Zoe Camden Calf Hair and Leather Flat scarpe da ginnastica, Dimensione 7.5, Coral 249, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pu Leather donna Pumps Bowtie Square Shape High Heels Wedding scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER ADORE 708SRS argento plateau pole dance Sandali con tacco a spillo, OSCAR de la RENTA BRONZE PATENT LEATHER SANDALS PUMP Sz 38M MADE IN ITALY, Pleaser 7 open toe nero rhinestone ankle stivali,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sale Amuse - 20 donne Pleaser Tacco Alto Pumps argentoO OLOGRAMMA EFFETTO dimensioni 39, Red Donna rosso pumps LE03P Red, Scarpe DA DONNA KEYS 7 (EU 40) Elegante Nero Lucido Pelle Scamosciata BX245-40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePLEASER Pin-Up Couture CUTIEPIE - 02 Rosso Brevetto Scarpe Mary Jane, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser High Heel nero 6 Pump Interchangeable Ankle Cuff DOMINA-434 B, OSCAR DE LA RENTA LIZARD PLATFORM HEELS scarpe WITH CRYSTAL BAUBLES NWOB 7.5 790, NUOVI Sandali Donna a Punta Infilare Tacco a Blocco Pompe di strass Multi colore Scarpe taglia,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sandalo Valentino beige tacco 10,5 cm circa, tg. 37 nuovo,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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