• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNWT Saks Fifth Avenue Elin Point Toe Ankle Bow Beige Suede Sandal Heels 7 US 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser FLAMINGO-808MSLG Exotic Dancing Platform Ankle Strap Sandal 8 Heel, PLEASER Amuse - 20 Hidden-Pump Plateau Nero Ecopelle Sera Scarpa elegante sexy, PLEASER BEAU 682 Nero Plateau fiocco rosso Tg EU 38 US 8 Y4A, rosa Petals Lissa Open Toe Leather Pumps, Donna Dimensione 5.5M, Nude NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe décolleté da donna Gloria Ortiz in pelle di colore nero A20027751, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Paco Gil Plateau Pumps Scarpe Grassy Nappa OILY nero 36 CAMOSCIO NUOVO; k1 307,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Saks Fifth Avenue Sabrina oro Crinkle Suede- Made in -Donna Dimensione 6M, Scarpe Alla Moda Misura 4, Sam Edelman Olette bianca donna scarpe Dimensione 8.5 M Heels MSRP 150,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nuovo Manolo Blahnik Camoscio Nero Smerlato Sabot Fermacapelli,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rachel Roy nero patent leather Stiletto Pumps, Dimensione 9,5, 450, ROUGH JUSTICE CEILO 2 WEDGE SANDAL donna nero FLUME US Dimensione 8.5M NEW W O BOX, Sandgrens Swedish Donna High Heel Wooden Clogs Bridget - nero - Dimensione 8M US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE DECOLTE' TACCO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A616391D A I 2016 17 NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Proenza Schouler Donna Heeled Sandal Leather & Calf Hair 40 EU 10 US PS25035, Sandalo JONI 14152J, Colore Beige, Plateau stivaletti Aspire - 1020bhg-argentoo Bianco,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser 8 light up sequins stripper sandals,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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