• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPleaser 6 hot rosa lace ankle strap sandals, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Peter Kaiser DA DONNA PUMPS in pelle rosa Tg 37,5, Robert Clergerie dimensioni 38 Marronee nero a strisce in pelle plateau normalissime, PLEASER Sexy Ruched Criss Cross Ankle Strap Sandal Back Zip IMPULSE-558 nero, Peter Kaiser décolleté a punta nero mis. 5 38 CAMOSCIO SUEDE nero CAMOSCIO NUOVO ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRockport Cobb Hill Donna Stacy-Ch Dress Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pin Up Couture Cream Tattoo 4.5 Heel Mary Jane Retro Pump scarpe 6 7 8 9 10 11,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sandali Plateau Delight - 609mg Nero, Proenza Schouler Donna Calf Flat Leather Mule Sandal bianca scarpe, Nuovo Manolo Blahnik Petase Blu Reale Camoscio Fiocco Scarpe con Tacco Décolleté,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPA DONNA PACIOTTI 4US MODELLO STIVALE PELLE NERO SCONTO 20%, Ruby Shoo Rhea donna Ladies Vegan nero blu Party Heels Court scarpe Dimensione 4-8, Puma Fenty Rihanna High Heel Lace Up Suede 8.5 Heels Pumps Stilettos Heels New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser 8 light up sequins stripper sandals, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser SKY330 W M donna Sky-330- Choose SZ Colore., PIN UP COUTURE WIGGLE50 Retro Rockabilly T-Strap donna Cuben Heel Pump Bow rosa, RRP miliardi taglia 5 6.5 Bourne Nadine Leopard PONY Pelliccia Pelle Zeppa Sandali Scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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