• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiONEX donna CHRISTINA WEDGE SLIDE COMFY SANDAL, MADE IN USA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NWT 795.00 Valentino Garavani nero Suede Ankle Strap Pumps Sandals scarpe Sz 9, rosa Suede High Heel Platform Snake Skin Ankle Strap scarpe Cazabat, Pole dancing 7 double strap rhinestone upscale scarpe, Sam Edelman Donna Darlene Wedge Sandal,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRupert Sanderson Fawn in pelle Nappa Frangia Sandalo Scarpe. 38 RRP, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe decoltè trapuntata beige e nera(bicolore) in pelle elegantissime,ciondolo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NWOB 2145 Brunello Cucinelli Python Leather Monili Strap Beaded Pump 37 7US A181, Scarpe da Donna Da Sposa Infilare Tacco Alto Donna sera party tribunali POMPE PLUS SZ, NW AUTH MANOLO BLAHNIK POINTED PUMPS HEEL BLK LEATH SZ37 1 2RET 598 WHAT BARGAIN,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER Plateau Sandali Moon - 708 verde ombre, Pura LOPEZ tacco alto sandali beige Boho-look da donna tg. de 38 Pelle, Not Rated donna Groove Thang Open Toe Laser Cut avvioie,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser 7 criss cross nero matte slingback scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sandali Donna Clarks Smart In Pelle Lacci Scarpe - Sharon NOEL , Pleaser SKY-309TTG Donna nero Patent rosso Glitter Heels Platform Strap Sandals, PLEASER ADORE 708N Nero TPU (Jelly come) Piattaforma Scarpe Sandali POLE DANCE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rockport Hattie Gladiator Sexy Khaki Leather Sandal Dimensione 8.5 Medium,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.