• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNWOB Aquatalia Valora Pumps Simple Block Heel - Choose Colore MRP 395, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpa Janet Sport 42834 In Pelle Bordo’ Numero 39 Made In , SCARPE DONNA KANNA ZEPPA MARTINICA ANTE nero TC 120 PL 30 DS17KA07, RRP BNWB Dune Taglia 3 o 4 Rosso verde Dainty H Floreale Peeptoe High Court Scarpe, PATRIZIA PEPE FOOTWEAR Donna DECOLLETE LEATHER nero - 3ABA,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER SKY-309HG BLU COBALTO Ologramma Pole Dance Scarpe Sandali Con Tacco A Spillo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Peep Toe donna Ankle Strap High Heel Stiletto Tassel Slingback Sandals scarpe sz,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER Sexy donna High Heel Strappy Ankle avvio DREAM-438 nero Zip nero Patent, ORIGINAL Guess Platform Sandals Female nero Dimensione 5,5 - FLDOT1SUE03-nero-39, River Island Nero e argentoo TG EU 40 ULTIMO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser 7 nero glitter ankle strap stripper sandals,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NWOT Nine West R-Soulmate Metallic blu Leather Platform Ankle Strap Sandals 7M, Scarpe donna GUESS decollete blu pelle BS646, rosa BURGUNDY GIUSEPPE ZANOTTI SANDALS,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe CHRISTIAN LOUBOUTIN taglia 7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. RALPH LAUREN Vintage Sandals Heels 39 Bronze Leather Strappy viola LABEL Metal, rosa Hologram Adore 709 Ankle Strap Platform scarpe 7 High Heel scarpe 5-12, Pleaser UNICORN-711T Donna verde Shifting TPU Baby blu Tinted Platform Sandal,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Paul Andrew Patent Slingback Pump, 38.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.