• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe da Donna Equity SMART con Fibbia Cinturino Grace, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser SKY-309 Donna rosa oro Metallic Pu Chrome Platform Ankle Strap Sandal, Roger Viver Marrone Patent Leather Buckle Pumps Dimensione 38.5, Pleaser DEL1020 R M donna Del1020 R M avvio 13US- Choose SZ Colore., Rockport Cobb Hill Collection donna Cobb Hill Abbott Curvy T-Strap,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoOccident donna Peep Toe High Stiletto Heel scarpe Side Zip Strappy Slingbacks Sz, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Oscar de la Renta Snakeskin Slingback with Jewel Charm Sandals - Dimensione 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Peter Kaiser PUMPS Hilari Camoscio Nero nella mis. 37,5, Rockabilly Andrea Conti PUMPS NUOVE MIS. 36 o 37 Nero-Bianco & Nappa Pelle, Not Rated Donna Fleura Dress Pump, Off bianca, Dimensione 10.0 KbDJ,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Objects in MIRROR Peep Toes PUMPS BEIGE PELLE b600 b600 tg. 41, Scarpa GEOX D745WB 038PV C6024 prestyn Marrone prestyn, Nuovo Manolo Blahnik Bb Lamè 90 Décolleté argentoo con Pizzo Nero sopra Scarpe 41,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser 10 nero lace up knee high stripper stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sbicca donna Glasgow nero Casual Mules scarpe 7 Medium (B,M) BHFO 1784, Remonte Scarpe da Donna Scarpa Mezza lacci Schnürschuh PUMPS d7313-01 PELLE NERA, Peter Kaiser spumps Donna Taglia 39 Blu,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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