• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPLEASER plateau sandali delight - 646 Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SCARPE DONNA CESARE PACIOTTI MOD. BALLERINA 30163 FUXIA SCONTO 40%, Pleaser TEEZE-12 Bordello by donna Teeze-12 Pump- Choose SZ Colore., PONY stivali NEW PLATFORM 20CM-8CA LACK STRONG Dimensione 6-16 BOLINGIER POLAND 1468, NUOVO Donna Incrocio Caviglia Cinturino e Fibbia Scarpe Alte MOLLETTIERA Sandali Zeppa e Plateau,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser STARDUST-808T Clear rosa 8 Heel Platform Ankle Strap Heels Rhinestones, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Party Donna Scarpe A Punta scivola sul tacco a Stiletto Pompe Pelle di Serpente Scarpe Di Pelle,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Paris Hilton nero on nero open toe heels with nero bow Dimensione 8.5, Nuovo Manolo Blahnik Bb 105 Bronzo Nero Scarpe Camoscio Tacco Alto e Plateau oro, Pleaser donna Sexy42 Nu Slide Pump- Pick SZ Colore.,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NUOVO ENRICO LUGANI Donna Nero Pelle A Punta Scarpe Con Tacco Alto le dita dei piedi EU38 UK5, Retro Plateau Pumps MARYJANE - 50g-Rosso, Pleaser donna Domina-442 Mary Jane Pump- Pick SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandali GUESS, neri, tg. 37 NUOVI, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser 7 open toe bianca matte ankle stivali, Pierre Hardy Leather & Suede Geometric Steps Wedge Sandals Dimensione 38 nero 4 Heel, Scarpa GUESS FL6KY2, Colore Nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Paco Gil Donna oro Metallizzato nodo in pelle con fiocco sul davanti. TG,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.