• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiOccident low block strange heels pointy toe genuine leather slingbacks mules, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. RARE PIERRE HARDY oro ROPE STACKED WEDGE OPEN TOE SANDALS scarpe 38.5, Scarpe con tacco aperto sul davanti tacco zeppa 22cm plateau 10cm grandi dimensioni da a 6 a 12 HSM UK, Riduce sale elegante - 408 donne tacco alto sandali strass argentoO CROMO 39, SANDALO ZEPPA US POLO CAPRI IN PELLE SUEDE BEIGE TC 50 PL 35 DS19UP18,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNUOVI Dune NUDE IN PELLE A PUNTA SOTTILE TACCO Smart Lavoro Scarpe Da Sera SZ 4 Wide, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ruby Shoo Charlie Da Donna Tela D'oro Con Tacco Alto. TG,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. REGNO Unito Linea Donna Scarpe Gladiatore Tacco Alto Stiletto svuotare Zipper Sandali Club avvio, Pleaser Donna Dre408 r D'Orsay Pump - Choose SZ Colore, Sandali Plateau sky-309gpt - una sorta di Borgogna,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ralph Lauren nero Label Pony Hair High Heel, rosaO GAMAY COPPER GLITTER SANDALS, Pleaser tacco alto scarpe da ginnastica Delight - 600sk-01 TACCO ALTO CANVAS scarpe da ginnastica DELIGHT...,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe da donna FABI 8 (EU 41) in Pelle Elegante Nero Lucido AJ48-41, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sandales pour Donna ALMA EN PENA V18233, Colore nero, SCARPE DONNA CESARE PACIOTTI MODELLO STIVALE NERO SCONTO 55%, PLEASER Seduce 443 Pumps Nero Vernice Tacco Alto Nuovo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Runway donna Stiletto Heel Rhinestone Buckle Sandals Party Bling scarpe Sexy S,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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