• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPin UP COUTURE PUMPS Wiggle - 50 gr ¸ N Retro T-Cinturino PUMPS Wiggle - 50-MINT, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sagan nero Pompe dipinte di nero, PARIS HILTON Scarpe donna Décolleté sabot allacciate alla caviglia bicolore DD, Pleaser BELLISSIMO 35 tacco a stiletto Fiocco Scarpe con plateau taglie 3-8, Rockport Melora Gore Captoe Abito pompe, Tan Nero, 5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoQupid Multi Metallic Open Toe Platform Wedge, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sandali Donna Clarks Neri in Pelle Scamosciata Infilare Smart Formali Ufficio Décolleté Dalia rosa,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker Cristallino Donne Scarpe con Zeppa Anti-stress Sandali Col Tacco Alto, Pleaser Delight - 687 Donna Rosso Tacco a Spillo Piattaforma Slide Lap Dance scarpe, OverDimensioned Bow Sandals nero Patent Leather High Heels High Fashion 8.5 Free Shp,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser STARDUST-708T Donna Clear viola Rhinestone Heel Platform Strap Sandal,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE DONNA ESPADRILLAS US POLO STAR AND STRIPES CORDA FONDO GOMMA DS16UP15, NWOT Tabitha Simmons MARGOT LINEN 7.5, Original jimmy choo heels with oro anklets, comes with box,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePaul Smith allacciata da donna, scarpe Donna basquiat sh Uomo only, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rebecca Minkoff Donna Inverno Menta Brie Bambino Camoscio Décolleté Taglie 7.5, Rebecca Minkoff New Marrone nero Leather Strappy Platform Wooden Heels Sz 10, ROBERTO FESTA FOOTWEAR Donna DECOLLETE LEATHER Marrone - FCE5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NV41 Scarpe Tronchetti CASADEI donna Marrone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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