• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPLEASER rosa LABEL Donna Plateau Eve-02, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. RENE Caovilla Camoscio NERO Taglia 36 NUOVE CON SCATOLA E CERTIFICATO D'ORIGINE, Scarpe Christian Louboutin Balta alta Poppins Mary Jane Taglia 150 3, REGNO Unito misura 7 Pleaser COCKTAIL 526 argentoo Strass Gioiello Tacco Festa Matrimonio, Ruby Shoo IRIS Aqua Scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPin UP COUTURE PUMPS Wiggle - 32 gr ¸ N PIN UP COUTURE PUMPS Wiggle - 32 verde, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Donna Tacco 10 Plateau 3 Bianco Pleaser GANGSTER-15,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER Sexy Extreme High Heels Platform Ankle Strap Sandal INFINITY-908 Clear, NWB Dimensione 6.5 EURO 36.5 donna PLATTFORM SANDAL nero SUEDE MARC BY MARC JACOBS, NWB COLE HAAN HELLEN NUDE LEATHER HEELS SZ 38 8,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe donna CASADEI decolte nero camoscio AZ356, Sam Edelman Raven Saddle Suede Wedges - 10M, Scarpe CHRISTIAN LOUBOUTIN taglia 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNWT MAX STUDIO LEON MAX Sz7US WAFT HEELED SNAKESKIN SANDALS scarpe BEIGE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Preloved Fendi Light blu Suede Platform Sandals US 10 EU 40, Sam Edelman Lulie Sand Leopard Calf Hair Ankle Strap Pumps 6.5, ORIGINALE Sergio Rossi, blu Estate Scarpa CON ZEPPA, mis. 36,5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ruby Shoo MIRANDA a RIGHE Tacco Alto Fiocco Décolleté & corrispondenza LIMA Borsa,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.