• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiOccident Round Toe Back Zip Ankle Strap Rivet Decor High Block Heel donna scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sabot Laura Bellariva Donna Modello 2183A In Camoscio Nero Made In , ROSSO ROSSA da donna Scarpe Sala 7064, Retro Donna Square Toe Rhinestone Mules Slipper Block Heels Casual scarpe Dimensione, Privileged Xpress Magazine Print Textured Platform High Heel scarpe avvio Dimensione 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser 6 nero open toe fringe stripper ankle stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PLEASER OpenToe Back LaceUp Ankle avvio Texture Heel Platform ILLUSION-1018 nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Red Valentino Embroidered Sandal ( Dimensione 38 - US 8), NWOB Giuseppe Zanotti Mirrored Toe Sandals, Flats Sz 37, 6.5, Nordstrom Made In Vaneli Brand Name Leather Peep Toe Pumps Heels scarpe 6M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser Donna TAB708MG C B Platform dress Sandal - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser ADORE-709-2G Donna Fuchsia Multi Glitter Platform Ankle Strap Sandals, Pleaser High Heel nero PU 5 Stretch Platform Thigh Hi stivali INDULGE-3000 B PU, RALPH LAUREN Dimensione 9.5 nero Suede Rhinestone Buckle Platform Sandals,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna In cavallino Le Silla, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser MOON-708MG Donna Clear High Heels Cut-Out Platform Ankle Strap Sandals, REGNO Unito misura 3 Pleaser Flamingo 809 Flam 809 MG Nero Glitter 8 poledancing Scarpe Da Pole, Pleaser clear 8 double strap rhinestone slip on scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pleaser ADORE-708LG Donna Clear rosa Champagne Glitter Heels Platform Sandals,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.