• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNaturalizer Samantha Leather donna Flats Flat Heel, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nautilus Uomo Waterproof Athletic Work scarpe - Composite Toe - N2422, NAOT KIREI MARY JANE Donna scarpe Dimensione 39, NUOVO 5 velluto rosa piatto V indietro molto meno Foderato in Pelliccia Sintetica Mocassini oro Bar Slip On, Remonte scarpe da ginnastica in taglie forti grandi Scarpe da Donna Beige XXL,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMENS donna PEDORS CLASSIC nero 600 STRETCH ORTHOPEDIC scarpe VELCRO 11W men, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NEW scarpe Irregular Choice Dimensione 39\ 7.5US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB Jimmy Choo Dawn Leopard Metallic Print Leather Espadrille scarpe da ginnastica 6 36 550, PAUL verde nero Patent Leather Penny Loafers Sz, US 10, Roberto Cavalli Donna bianca Paint Splatter Espadrille FlatsSz 41 11 RTL 650,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rieker 58359-25 Marronee pelle doppia zip stivaletti serpente stampato Riscaldato Foderato Scarpa, Mocassini TOD'S donna in pelle - (xxw79a0z370jo9), Louboutin Galia, Louboutin logo crest striped canvas espadrilles‏ NIB sz 40 IT,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRemonte Donna Scarpe di Pelle D 1927 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marco Tozzi Donna 24200 Mocassini rosa (rosa 521) 7.5 UK, NUOVO New Balance Classics 373 WL373DPW Donna Scarpe scarpe da ginnastica SALE, PLDM by Palladium PANO, Donna Stivali Cavallerizza Alla Caviglia Nero nero (315) 8 UK,
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