• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew donna Leather Flower Tasssel Flats Slip On Casual scarpe Oxfords Retro Dimensione, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PUMA Donna Fierce Evoknit Wn scarpe da ginnastica, Paul Smith ballerina fiocco , bow flats, NWB donna SOREL CAMPSNEAK SLIP ON Dimensione 8, NEW Balance 574 Scarpe Da Ginnastica Scarpe Scarpe Da Ginnastica Da Donna Classico Casual Grigio WL574CRD,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMary Janes de Piso donnaes, Punta Cerrada, Correa de Tobillo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Riduzione WONDERS 4745 FLY Lace Ups slip on sale VERNICE nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sale Melissa Ultragirl CAT II AD ballet flats rosa, NUOVO Puma Suede Heart Pebble 365210-03 Donna Scarpe scarpe da ginnastica SALE, NIB BORN Kharen Wraparound Ankle Lace oro Leather Ballet Flat Dimensione US 6.5 EU 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rieker samtcalf-fino Scarpe da Donna Scarpe Basse Slipper scarpe da ginnastica Tempo Libero l7171,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW JCrew 138 Pointed-toe slides in denim 8 Ice blu slide ons K0009 scarpe LYH, NIB Authentic Manolo Blahnik Titto flats 36.5 6.5, Merrell Donna Enlighten Vex Slip-On scarpe viola Slip-On (donna) Dimensione 7.5 M US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMuratore Margiela 3d Stampa Scarpe Oxford, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LUXURY CON TACCO CALZATURA DONNA FRANCESINA PELLE NERO+BLU - EC2B, New Flex & Go Amelie donna Comfortable Leather scarpe Made In Portugal, RARE Vintage 60s SELBY FLORAL Slides Mules MOD Groovy Contemporary Heels,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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