• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB Authentic 298 COLE HAAN 2 ZEROGRAND ST donna Oxfords Dimensione 9 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rocket Dog Clarita, Mocassini Donna, Nero (nero A00), 38 EU (a0y), Pretty ballerinas ballerine TG. D 41,5 blu beige scarpe donna scarpe flats, Rieker da donna multi scivolare sul piatto BALLETTO estivo casual, NEW Delman Cache 8.5 Nude Ballet scarpe Flat Low Built In Heel Patent Leather 398,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPUMA Suede Platform, donna’s Low-Top scarpe da ginnastica, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB Drew Barefoot Freedom Donna Geneva Oxford scarpe nero Leather Dimensione 9 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marc O 'Polo Donna scarpe da ginnastica 80214433501102 Scarpe da ginnastica grigio (grigio argento) 4 UK, NIB Dansko Professional Leather Clog in Script Patent Leather, Nine West Donna Affable Suede Pump,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Padders rosa Donna in Pelle ampia (e) fit Comfort Casual Scarpe Wine Red,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Naot Suede Block Heel Mules - Upgrade Brushed Oily donna EU 37 US 6-6.5 NEW, Rieker ambor Scarpe donna Stivaletti da Donna Stivali Invernali Stivaletti Francesine y1421, Rieker Pantofola Espadrillas Ballerina Décolleté rosa Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMOLLA Gang mattil Scarpe Décolleté Plateau tacco 70er True Vintage Camoscio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MBT Shani luxe penny Mocassino vernice verde Donna donna, Remonte Malea 18 Loafer, Donna Dimensione 40 (US 9.5), Adria, MIU MIU Scarpa slip-on multicolore stile casual Donna Taglia IT 37 nero Pelle,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Le BLE Calzature Signora loafer VERNICE VIOLA - 0927,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMiista Electra Fur Oxford Flatform Dimensione 10 MSRP 210 New donna Free People, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMocassini da donna elevate & Slipons Nero 7.5 US 5.5 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.