• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPaul Andrew Rhea Donna FLATS Taupe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. rosa oro Glam Tieks Ballet Flats Sz 8, New in Box Miu Miu Ladies nero & oro Satin Ballerina scarpe 5F037, Rieker Scarpe Mocassini n42p6-14 BLU STATION WAGON NUOVO, Mephisto Donna nero Patent Leather Janet Loafers 8283 Sz 9 US 6.5 EUR,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNine West Donna OLLIAL Synthetic Mule - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Padders Caitlin Stivali in Pelle Extra Wide (2E 3E) Scarpe Leggero Grigio talpa EU 7 (41),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Laura BIAGIOTTI Scarpe Donna scarpe da ginnastica Schwartz 84707 moda 1, Paul Andrew Rhea Donna Heels Red, Mephisto LADY blu donna Low Top Comfort Trainers,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Naot Tane Donna Marrone leather slip on loafers sz. 39,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Padders Viola Stivali in Pelle Extra Largo (2E 3E) Comfort Touch Allacciare Scarpe Nero, NIB 850 Miu Miu blu Denim & Crystal Slip-On Espadrilles Dimensione 36, NEW KATY PERRY THE JESSICA EASTER BUNNY BALLET FLATS scarpe LADIES Dimensione 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareP.W. Minor Donna Basix Joy Strap Diabetic scarpe, Dimensione US 7 3W , EUR 37.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. New Scholl Orthaheel Marquee donna Comfort Supportive Ballet Flat scarpe, Più caldo Donna Gioiello Ballerine Nero (Nero) 6 UK, New Munro American Dakota nero Leather Oxford Wedge scarpe da ginnastica Donna Dimensione 7 W,
  • Rieker M3024 colore rosa (32), dimensioni EU39, NEW Ralph Lauren donna Destini Tan Marrone Leather Espadrille scarpe 9.5 Monogram, Naot Kirei scarpe - nero Madras Leather Shiny nero nero Patent - 38 (W7) W, NewbarK donna Oxfords Dimensione 9.5 oro Metallic Leather Charlie Loafers New,
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NICE Donna SAS Free Time Comfort Walking scarpe-Beige Leather-USA MADE-8.5 N,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLinea donna Geox D PIUMA BAL H Camoscio Ballerine nero (neroC 9999) 4 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNormalissime e Monkstrap Church's donna in pelle - (DE 0009 polishbinder),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.