• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB Stuart Weitzman Capricorn PAN NAPPA Pointed Toe Flats 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB NEW Geox Respira Loafers Donna Snake Design Leather Moccasins scarpe 9.5 US, Padders donna LEATHER scarpe Ellen XTRA vasta EE FIT restituzioni Gratis UK, NIB Tory Burch Pacey Patent Calf Tumbled Leather Ballet Flats scarpe nero 10 M, Laura Bellariva 9316 nero Patent Leather Lace-Up Oxfords scarpe 36 US 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB Johnston & Murphy Elastic Oxford nero Pumps, Lani, sz. 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nine West Donna Obasi Patent Fashion scarpe da ginnastica,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rockport Donna Total Motion Salima 2 Piece Pump, Marc O'Polo Lace Up scarpe 70814243402102, Mocassini Donna, argento (P4S), Nautilus 1333 ESD No Exposed Metal Safety Toe Athletic Shoe,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LES TROPEZIENNES - LES TROPÉZIENNES PAR M BELARBI - HERIBER TAN 35617 CUIR CUIR, Paul Mayer Attitudes Lido ballerine, ORLEANS in pelle, 7 UK, Palladium Unisex Casual Ox Scarpe in Tela Bianco Pampa Originale Stringati,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNaot Kirei donna Comfort Cushioned Orthotic Friendly Mary Jane scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Melissa Ultragirl Sweet + Jason WU, NIB Ecco 236913 Donna Chase II Lace Leather scarpe Birch Marrone Dimensione 40 (US 9), Planet scarpe Melt donna Comfortable Casual scarpe With Arch Support,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Mustang scarpe Slipper in taglie forti grandi scarpe da donna argento XXL,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.