• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPadders donna LEATHER scarpe DELTA Scarpa Aperta estiva restituzioni Gratis UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Puma Pearl Cage Mid Sophia Webster donna bianca Athletic Training scarpe, LOINTS OF HOLLAND Slipper 39912 nero, NUOVE pantofole in pelle Scarpe Con Tacco Piatto Donna Muli Casual Mocassini Scarpe Cinturino Fibbia, Paul Mayer Attitudes donna Cozy Marrone Quilted Leather, nero Cap Toe Ballet 5.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB Vince Oren Leather Flat Mule Slide Loafer Sandal nero 250, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB Tory Burch Caterina Ballet Flats scarpe Perfect Navy oro 9 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NEW ECCO stivali Dimensione 41, NWOT Farylrobin x Free People donna Geo Plains Sandals scarpe bianca Dimensione 8, Loafers Valentino Garavani donna - Leather (1S0D22VRI),
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Minnetonka Moccasins fatti a mano 403 donna Kilty Hardsole Marronee in pelle scamosciata, Mephisto 2P212286 3 Tone Leather Air-Jet System Oxfords Donna U.S. 4.5, Original SAS Classic Mocha 0006-015 W Wide Leather donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarc Joseph New York Grand St., Mocasín donnaes, Piel, Dimensione 40 EU 9US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Made in Italia BACIAMI Donna rosa 89391. colore rosa, Taglia 39, Rieker Donna Slipper, art. m6269-00, Tg. 36-42 +++ NUOVO +++, LUCKY Brand donna LK-Giovanna Ballet Flat,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Paul Mayer Attitudes Comodo Chelsea Bianca Vernice Nappa Balletto Piatta 5-11 ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.