• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiOPENING CEREMONY Slip On Platform scarpe da ginnastica - New No Box Dimensione 40, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Marc Joseph New York Donna Cypress Hill Driving Style Loafer, Loup nero Scarpe Basse Mis. D 39 Grigio Nero Donna Scarpe In Pelle Slipper Flats, NUOVO biodyn 3109 NABUK PELLE UVP _ tg 37 (G) Scarpe Donna scarpe da ginnastica Scarpe Basse, NIB Valentino Rockstud blu oro Grained Leather Ballet Ballerina Flat 39,5 745,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRachel Zoe Slipper MIS. D 37,5 US 7,5 beige scarpe donna scarpe scarpe basse, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LOINTS OF HOLLAND mezza scarpa 37951 CHESTNUT,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MOCASSINO da donna ERIKA CAVALLINI camoscio nero ULTIMO taglia 36 made in Ital, Nine West Donna Patrick Leather Fashion scarpe da ginnastica, NUOVO Skechers OG 85 oron Gurl 111-TPE Donna Scarpe scarpe da ginnastica SALE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Loeffler Randall, scarpe de Piso donnaes,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rebecca Minkoff donna Edie Slip-on Loafer- Pick SZ Colore., PARIS Hilton Scarpe Donna Zeppe Blu 89510 BDT OUTLET, MELLUSO mocassino decoltè scarpa donna pelle vernice nero 35 saldi sconto outlet,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Sam Edelman Donna Liam Studded Espadrille Flat Leather scarpe Sz 6.5US,37EU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Real Leather British Oxfords Loafers Bowknot Flats donna Casual Pumps scarpe New, Sale WONDERS 4515 WINTER PLOMO ballets sale, PUMA Donna Dare Wn scarpe da ginnastica - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rieker Lugano Donna Scarpe Basse Blu Pelle merce nuova ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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