• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPALOMA BARCELÒ FOOTWEAR Donna FLATS CLOTH nero - FD29, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Oscar de la Renta Tilda Marrone donna scarpe Dimensione 6 M Flats MSRP 790, Merrell Donna Around Town Sunvue Woven Sandal, Rockport Donna Total Motion Adelyn Ballet Flat nero Burn Calf 5.5 W, NWOB Free People Mont Blank Flat Cut Out nero Asymmetrical scarpe 8M EU 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNaturalizer donne kit2 LOAFERS argentoO GRANDE 5.5 US 36 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB Jack Rogers Terra Flats Loafers scarpe Bright rosa bianca Leather Sz 6.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NWD 795 Brunello Cucinelli Metallic oro Pebbled Leather Loafer scarpe da ginnastica 40 10US, Pu Leather scarpe donna Ballet Flats Pointed Toe Cross-tied scarpe, ROBERT ZUR Donna tadio' oro Metallic Leather scarpe da ginnastica Sz 6 AAAA,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Preepy Girls Ladies Patent Leather Oxfords scarpe Flats Low Heel scarpe US Siz, Legero 1-00824 Tanaro Scarpe da Donna Scarpe Basse METALLIZZATO Slipper Larghezza G, Nuovo. Brunello Cucinelli Marrone pelle Lucida Mocassini Numero 6.5 36.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMephisto Rush donna Walking scarpe Marrone Leather US 8.5 Runs Small Fits US 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB TORY BURCH MARSDEN nero LEATHER STRETCH oro REVA OVER THE KNEE stivali, MIZUNO 1906 Scarpa da Donna Taglie 38, colore GRIGIO 107746 _ 38, Peter Kaiser DA DONNA PUMPS Börte pelle scamosciata caramel tg. 37,5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Olukai pehuea Antracite DARK SHADOW Mocassino Scarpa Donna Taglia 9.5 NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.