• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew donna US Dimensione 10 Dr Doc Martens CLARISSA Charro Marrone Sandal EU 42, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Paul Andrew Maude Smoking Slipper, 36, NEW 128 J.CREW 7M blu Tweed Loafer Mules Style G8230, Salomon Donna Sportivo Lacci da Scarpe Scarpe per Tempo Libero 406143 Grigio, NWOB Missoni Woven Espadrille Flats Dimensione IT 37 218,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNaturalizer Samantha Leather donna Flats Flat Heel, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NOBRAND da Donna Vivace oreofaside Bianco (bianca Nude 01) 6 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PUMA Donna Incite Knit scarpe da ginnastica, Maison MARTIN MARGIELA h&m piatta PUMPS PELLE BALLERINE argentoO 36 o 37 NUOVO, NIB Sperry Top-Sider A O rosa Python Print Boat scarpe donna Sz 8 M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLinea Donna Stivali di gomma Hunter Originale Regolabile sul retro ampia al polpaccio tg 3-8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Mocassino 181 in vitello nero con perle, Merrell donna 7 Aluminum Enlighten Eluma Breeze Mary Jane Mesh scarpe scarpe da ginnastica, NEW DREW rosa nero PATENT LEATHER CROC MARY JANE ORTHO DIABETIC scarpe Dimensione 8.5M,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LifeStride Donna Diverse Flat Darktan 9 M US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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