• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB Tory Burch Gemini LInk Loafer Donna Dimensione 9.5 nero Leather Flats 325, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Naturalizer donna Paxton Fabric Closed Toe Classic, nero Microfiber, Dimensione 9.5, MELISSA CAMPANA scarpa donna beige 31512 PAPEL VII AD 100% caucciù glitter, ROBERT CLERGERIE VICOLE Lace Up Oxfords scarpe blu 37.5 EUC 628 Current Style, Rockport Donna Total Motion Novalie Dress Pump, - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul Mayer Best Brighton donna Ballet Flats (10 M, bianca), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Miista Cassandra Espandrille Nero Taglia 39 6uk ottime condizioni,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New HUSH PUPPIES donna Blk Leather Casual Loafer Wedge Heel Slip On scarpe Sz 7 M, Puma Donna Clyde bianca Leather Low scarpe da ginnastica, Dimensione 10, NUOVA linea donna Lauren by Ralph Lauren nero Farrel Scarpe Di Pelle Ballerina Mocassini,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NIB New J Crew 138 Audrey Flats in Suede Sz 10 nero scarpe G0891,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mocassini Tod's Donna - Pelle (XXW92B0Y3905J1), Più caldo donne' ' s Mabel Oxford Blu (blu River) 8 UK, PRETTY BALLERINAS Pantofola nero-blu elegante Donna Taglia IT 41 Scarpa business,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew In Box Ruff Hewn 9.5 donna Julieta Slide Slip on grigio colored Soft & Light, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. RARE Valentino Rockstud Rolling Ballerina Flats nero 38.5 8, Laura Biagiotti 1652 Nero Scarpe Donna Ballerina Calzature Decollete Flat scarpe, New donna Dimensione 11 nero Leather Work scarpe Sketchers Slip Resistant Work stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Peter Kaiser-bellissima ballerina 3,5 BLU (36) NUOVO ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRalph Lauren viola Label geyla SUEDE Espadrille Taglia 37, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemirossohys sz 7 Ballet Round Toe Flat scarpe Red,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.