• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNib Rosso Valentino Nero con Fiocco Rosso GOMMA Scarpe Basse Taglia 9 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mocassino in pelle con fibbia e frange Made in Patrizia Bonfanti, Nine West Donna XANDE Synthetic Clog - Choose SZ Colore, LARTISTE DEZI-GR - DEZI Dimensione - Colore , Paloma Barcelo Kid e pelle di pecora con lacci avvioees 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB Stuart Weitzman Pipemulearky Rosso Tapestry Mule Flats Dimensione 8 425, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Mocassini Church's Donna-PELLE (DD 0010 prestigecalf),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nuovo Missoni Donna Fucsia Balletto Piatte Scarpe - Viola Floreale Gallone, Paul verde scarpe da ginnastica blu nero Laced Casual Walking Fashion scarpe donna 5.5,US 8, MARK Nason Los Angeles Brentwood da donna Oxfords Dusty rosa 8.5 US 6.5 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PUMA Basket Platform Mid Up,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Red nero Platform Cyber Goth Lolita scarpe Demonia stivali Donna Dimensione 6 7 8 9 10, Melissa Donna Space Love Flats blu 8 M US, Paul verde Scarpe scarpe da ginnastica 4554-012 nero cuoico (Nero) NUOVO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLAUREN by Ralph Lauren Belen, Mocasín donnaes, Dimensione 35.5 EU 5US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Made in Italia scarpe donna Lace up Marrone 89151 BDT SALE, NERO GIARDINI ballerine Flats donna BEIGE Made in EU 38 USA 7,5, M. GEMI donna nero Leather Tassel Loafers Flats Driving scarpe 8.5-38.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.