• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiReebok Donna Freestyle Hi Nova scarpe da ginnastica, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New KENNETH COLE REACTION donna Marrone Leather Peep Toe Flat Sandal scarpe Sz 9 M, Pin Up Couture HEPBURN-26 Donna Cherry rosso Faux Leather Wingtip Flats Oxfords, NEW rosso VALENTINO rosa With Bow Leather Loafer scarpe Dimensione 7 37, Naot Borasco Shoe- NIB - Free Shipping,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew SAS donna Dimensione 12S bianca Free Time Tripad Comfort Tie Oxford scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Paul Mayer arancia and blu Suede Cap Toe Ballet Flats,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New Calleen Cordero Olive Suede Fringe Moccasins 8, Remonte Malea 18 Loafer, Donna Dimensione 40 (US 9.5), Adria, Matrice donne Freedom Pelle Loafers Nero Grande 9.5 US 41 EU,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NIB New J Crew 138 Audrey Flats in Suede Sz 10 nero scarpe G0891,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLDM by Palladium Preston SPH, Stivali Morbidi donna Nero nero (315) 8 UK, Remonte Scarpe con lacci scarpe da Ginnastica Basse D5201 Blu NUOVO, NIB Tory Burch Elizabeth Pointy-Toe Flat Suede Dimensione 6.5 Stirrup Marrone oro Logo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW Caslon Ellis donna’s Marrone Leather Ballet Flats EU Dimensione 38 scarpe A45, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Peter Kaiser Angelika Ballerine in pelle rosa antico tg 37,5, Merrell Trail Glove 4 Knit (j12656) scarpa donna, New Tory Burch REVA DARK blu Navy Leather. oro logo Ballerina Flat donna 11,
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Country/Region of Manufacture: Italy

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New - RAG & BONE Dina nero & bianca Saffiano Penny Loafers scarpe - 40 495,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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