• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB Tory Burch rosalind Ballet Flat Leather & Suede Sea Shell rosa 258, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New Frye donna Camille Aqua Casual Flats Dimensione 9, NIB 358+ Tory Burch SIDNEY Backless Flat Loafer scarpe nero Leather Logo 7 M, MONCLER 5900 Donna Navy Suede Leather Slip On Loafers scarpe 37 US 7, Marc Fisher Suede Cut-Out Flats Annabeth Burgundy 8M NEW A298105,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMOCASSINO gru DDR normalissime Donna 39 Marrone PELLE Marrone True Vintage, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Mustang 1246-404-699, Mocassini Donna, oro (699 oro), 38 EU (N8Z),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. New J Crew E4477 donna D'Orsay Snake Skin blu Ballet Flats Bow scarpe Dimensione 6, Remonte Scarpe Basse in overDimensione nero r7023-14 grandi scarpe da donna, Naot Rapoka donna Leather scarpe Flat Mary Janes Loafers Slip On New Moccasins,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Newbark grigio Suede Natural Snake Print Leather Mary Jane,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Più caldo donne' ' S CILE EXF Mary Janes Blu (blu River) 8 UK, New Balance Donna Trail Walking Shoe, 1350, Dark grigio with Phantom, 7 B US, Occident donna Slip On Genuine Leather Square Toe Flat Low Heels scarpe US4-10.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRemonte R7628 Ladies ampia vestibilità casual basse Scarpa, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Loeffler Randall Scout nero donna scarpe Dimensione 6.5 M Fashion scarpe da ginnastica MSRP 295, New In Box Valentino Rockstud Embroidered Smoking Slippers Dimensione 36EU 6US 895.00, McKinley Travel Comfort AQX Multifunzione Da Donna Scarpe Scarpe,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MOCASSINO DONNA 35,5 - CAMOSCIO + VERO COCCODRILLO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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