• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRebecca Minkoff Michell Metallic donna scarpe 10 M Fashion scarpe da ginnastica MSRP 175, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Nanette Lepore, scarpe de Piso donnaes, Dimensione 37 EU 6US, New Sofft NADIE Leather Tassel Loafer Moccasin Moc Flat Driving Slip-On Tan 8.5, Propet Donna Caylee Flat, Tan, 11 M US, New 595 Giuseppe ZANOTTI bianca blu ALL SEQUINS ballet flats scarpe - super cute,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPertini Scarpe Basse Mis. D 38 argentoO DONNA SCARPE scarpe flats Slipper Pelle Verniciata, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nuovo Manolo Blahnik Pelosusrafo Pelosus Pelo Slide Sandalo Basso Scarpe Blu 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB Valentino Rockstud nero nero Stud Ankle Strap Caged Pointed Ballet Flat 36, Melluso scarpa comoda donna con zeppa hk90271 moka i180259, MIU MIU Scarpa slip-on multicolore stile casual Donna Taglia IT 37 nero Pelle,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico NEW Turkish Kilim Wool Flats - 37 6.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. L'Artiste Melinda Donna blu Multi Mary Jane scarpe USA 7 EUR 37, MOCASSINS HERMES PARIS EN CUIR DAIM Marrone GLACE Dimensione 39,5 EN TRES BON ETAT, Nero Giardini P805031D Bronzo Stringate Scarpe Donna Stile Inglese,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMunro American 225 NEW Jolie Patent Leather Strap scarpe donna Dimensione 8.5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Mephisto donna Mary Jane scarpe da ginnastica scarpe Steel Pearl Dimensione 6 M US, Lucky Brand Emmie Ballet Flat - Indigo Strips (donna), Rieker L6540-24 STRINGATI CON CERNIERA SCARPE STIVALETTI FLAT Alto Top Scarpe Da Ginnastica Rivestimento Caldo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Mozo Forza Oil Slip Resistant scarpe 8.5 Leather Chef Clogs nero Comfort Safety,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.