• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMoncler Donna Meline Nero extra Leggero Moda Scarpe da Tennis Us5 It 35, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NUOVO Joya Inverno Scarpe Heidi nero dimensioni 35 uk2, 5 6897, Nine West Donna Account Patent Slip-On Loafer, uomo MOCASSINO CLASSICO con allacciatura a mocassino Cooper Nero, Marronee e, Rockport Donna Total Motion Novalie Dress Pump, - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNUOVO F-Troupe Marrone con Fiocco in Pelle Scamosciata Punta Aperta Sandali Scarpe Basse 37 UK4, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Mocassini Made in Italia RITRATTO Blu,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Roper Donna 601 Performance Slip-On Roper Donna 601 Performance Slip on, Pierre Cardin 1154102_TAUPE Mocassini donna - colore Giallo IT, RETIRED rossohys sz 9.5 Classic Flat Ballet Round Toe scarpe Knit Wine NIB,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW Romika Dimensione 42 (11.5) nero & verde Nubuck Leather Lace-up Comfort Oxford, PE BI SPORT Loafer Donna Scarpe Basse 4841 n. 37 rosa Scarpe in pelle NP 149 NUOVO, New Brunello Cucinelli Leather Monili Bead Pump Ankle Strap Flat EUR 37 US 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRes Ipsa donna Wool Plaid Loafer scarpe Dimensione 9 RT. 245, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rachel Roy Brigitte Flat Coral donna Sz 7 M 1122, NUOVA linea donna Dr. Martens Rosso Bordeaux Vegan 1461 Lacci Scarpe, Rocket Dog - Jumpin Stella - Scarpe sportive in tela - Donna (FS5335),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, M. Gemi The Passare Made by hand in Veneto, . Dimensione 35.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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