• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNUOVO adidas CF Qtflex W AQ1622 Donna Scarpe scarpe da ginnastica SALE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MSGM SCHUHWERK FRAU ÜBERSTREIFEN STOFF MULTIcolore - 01F7, New Dansko nero Patent Leather XP Clogs scarpe Dimensione 41, Robert Clergerie Voel Platform Oxfords, nero, 9.5 US 40 EU, Melissa Donna Soho Hook And Loop Sandal Blush Contrast,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMerrell Dimensione 6.5 Leather Mesh Slip On Clogs Khaki verde New donna scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. NIB Tory Burch CHELSEA Ballet Flat scarpe oro Logo Sz 6.5 M Umber Marrone Patent,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Paul Andrew Donna Zoyra Marrone Seude Cutout scarpe Flats Ballerina (39.5), Pleaser rosa Label ANNA-02 donna Anna02 b-Bpu Ballet Flat- Choose SZ Colore., Nuove SCARPE DA DONNA DOCKERS Scarpe Mocassini Scarpe Vela Barca Scarpe Scarpa Basse in Pelle,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nine West Donna Palyla Leather Walking scarpe - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Melissa Ultragirl Star Wars 2015 Star Walker Collection Colores & Dimensiones Rogue One, NEW 287 Anthropologie Greta Wavelet Pony Hair Flats Dimensione 37, Made in Italia scarpe Donna scarpe Lace Up Classic Marrone 73271 Outlet BDX,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW donna KATLIN nero PATENT LEATHER LOAFERS US 8 EU 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW Harley-Davidson Coral 4-Inch nero Leather Studded Clogs (D83026) Dimensione 9.5 M, Naturalizer Donna Flexy Ballet Flat Champagne 9 M US, Marc Jacobs NY Cleo Studded nero Leather Ballet Flats 7.5 or 9.5 250 Auth. NWB,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rag & Bone Meli Leather Wingtip Oxfords 38 8 Donna scarpe Saddle nero Leather,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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