• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLucky Brand Baako2 Suede Flat nero, 10, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NIB 465+ CHLOE Chain Flower Soft Leather nero Ballet Ballerina Flat scarpe 35.5, MBT Donna Ivory Mary Jane Walking scarpe Dimensione 9 US, Riduzione CAMPER RIGHT NINA SELLA spettacolo nero, NEW JCREW 318 Collection Sloan snakeskin d'Orsay flats Dimensione7 In Multi Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNWOB TORY BURCH Ballet Flats Dimensione 7.5 M Leather Metallic oro Marrone New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MONCLER Josette Espadrillas oro in pelle, taglia EU40 UK7 - Nuovo con Scatola, RRP,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Remonte Donna Scarpa Mezza Slipper Navy Wine (BLU) d3809-14, Mephisto FIDUCIA Marrone Scuro Stivali Da Donna, New Iceberg rosso Patent Leather Sandals Dimensione 36.5 US 6.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rockport Donna Haley Skimmer Loafer Flat,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NUOVO Puma Suede Elemental 361112-03 Donna Scarpe scarpe da ginnastica SALE, MARCO TOZZI 23201, Oxford Donna, Pensa Donna Scarpe Alla Moda Taglia 5 USATO indossato solo poche volte,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePadders donna LEATHER POMPA 'Fearne' XTRA vasta EE FIT restituzioni Gratis UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Naot Riviera Lace Up scarpe da ginnastica scarpe - Donna Dimensione 7 nero, Ludwig Reiter Mezza Scarpa Da Donna Slipper Scarpe fissa TG (de 41.... ee 4 CDAF, Padders Quarzo Donna Stringati In Pelle Dual ampia vestibilità (E 2E) Scarpe Blu Navy,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Nanette Lepore donne Ariel-NL punte Scarpe slingback in pelle bianco grande 8.5 U,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPOMME D'OR ballerina quadra - scarpa bassa nera - ballerina nera in pelle, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMunro American Roma nero Leather Donna Dimensione 9W in original box - barely used ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.