• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMadewell grigio calf hair graphite pointed toe Lou Loafers 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rieker Scarpe con Lacci da Donna, Basse, scarpe da ginnastica Beige Similpelle rosa Nuovo, Mocassino pelle bordeaux stampato morsetto zeppa art K3946 Loren, New Anthropologie Billy Ella Florencia Flats Dimensione 8, Melissa Donna Soho Hook And Loop Sandal Blush Contrast,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Clarks Artisan Kessa Agnes Marrone Leather Velcro Loafers 7 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. N.D.C. Made by Hand Donna Oxfords rosso dusty oro shimmer lace up preppy,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PRETTY BALLERINAS CALZATURA DONNA BALLERINA PAILLETTES NERO - 7898, New Sperry Top Sider donna Seacoast Isle nero Tribal Canvas scarpe Dimensione 7, MIU MIU oro LAME Leather Ballet Flats Crystal Jewels Leather Lined Sz 38 w Box,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Merrell donna Encore Breeze 3, Aluminum (J62010),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Puma Testastretta donna Leather Motorsport scarpe da ginnastica scarpe, Orthofeet nero Mary Jane scarpe donna Dimensione 6.5D Leather Uppers, N21 Embellished Satin Knot Sandal,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePaul verde Scarpe Cinturino NABUK PELLE Décolleté Mis. 37,5 () Marrone Mary Jane, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Roberto Festa Milano Ballerina Donna 201000 Nero, LUXURY CALZATURA DONNA MOCASSINO PELLE BLU - EF9D, Nine West donna Batalia Suede Ballet Flat- Pick SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Mocassini Cinzia Soft per donna in pelle colore nero zeppa bassa,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNEW Tods Fringe Sandal- arancia-Dimensione-US 6.5 EU36.5- 650 (P61), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPretty ballerinas ballerine flatss 47486 Angelis TEXA Marrone 38 EU,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.