• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNUOVO MISSONI Da Donna Fucsia Ballerine Scarpe-Viola floreale Chevron uk6 us8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Now Budapester VELLUTO TG 38 pelle pieno ANTRACITE Bailly Diehl TOP , New Balance Donna Velo V1 Metal Softball Shoe, Paul verde Slipper beige con strass TG 6,5 = TG. 40 NUOVO 462, NWT Hotter Natalia Ballerina Comfort Flats Dimensione US 8 Lot Of Two blu viola,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNine West donna Speakup Fabric Pointed Toe Flat- Select SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Occident Donna flats Pointed Toe Suede Floral Pattern Pull On scarpe Comfort,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker Scarpe da donna scarpe stivaletti, mis. 37-41, art. k5472-25 + + Nuovo + +, Latigo Bliss, Zapatilla de Ballet donnaes, Piel, NIB MIU MIU CALZATURE DONNA Ballet Flats Patent Shiny Leather with Bow,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mocassino In Pelle rosa Santoni Donna Numero 37,5 Luxury Loafer Santoni Donna, Russell and Bromley Taglia 6, NIB Tory Burch Minnie Metallic Leather Travel Ballet Flats scarpe oro 10 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMUNRO AMERICAN metallic taupe leather fabric wedge ballet flats sz. 6.5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker Donna Scarpe Casual Basse 463H4, Rieker 43711-80 Bianco Scarpa in pelle CORTE, NEW Balance Classic Traditionnels ROSSO Scarpe da ginnastica da donna,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NIB Auth Badgley Mischka 'SECRET' nero Silk Sequin Leather Dressy Flats Dimensione 6M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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