• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker L1780-02 Stivali in Pelle Cerniera Scarpe Casual Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lucky Brand Donna Gahiro Loafer, grigio Night, Dimensione 9.0 nog3, New MAX MARA Mod.'Sala' Burgundy Leather Pumps Dimensione 39 EU_ 8.5 US _ 6.5 UK, Non Sono Una Santa - scarpe-scarpe - Donna - 655616C183526, Marc Fisher Suede Cut-Out Flats Annabeth Burgundy 8M NEW A298105,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker Donna nero Antistress Leather Loafer, US Dimensione 9, EUR 40 41385-64, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Merrell Donna Enlighten Vex Slip-On Shoe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NWOB SAM EDELMAN Jemmie Peacock Embroidered Espadrille Sz 5, ORIGINALE STRENESSE Gabriele Strehle Ballerine, Scarpe Cuoio, Beige, Tg. 36, NWOB 115 Born Sommer Whiskey Marrone Full Grain Leather Oxfords 6.5 37Euro M W,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Frye Dylan Slip On Loafer Leather Cognac Marrone Casual scarpe donna’s, Remonte Scarpe Basse in overDimensione grigi r8900-40 grandi scarpe da donna, Oscar de la Renta Or Korri nero Brogue Lace Up scarpe Dimensione 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew. BRUNELLO CUCINELLI Marrone Patent Leather Loafers scarpe Dimensione 7 37 1170, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rupert Sanderson Langley Mocassini, nero, 5 UK, Louise Et Cie donna Faunia Leather Almond Toe Loafers, Palamino, Dimensione 8.0 Or2H, Louise et Cie nero Jennox Pump Zip Closure Leather Pointed Toe scarpe 6 New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PW Minor 9.5M scarpe Stable Rocker Casual Orthopedic nero Jasper Laces,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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