• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNine West Donna Aquino Synthetic Pointed Toe Flat, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Naturalizer Donna Brittany Flats Zinc Pewter Leather Dimensione 8 M, Reebok Donna Sublite Cushion Work Rb046 avvio,, RUNDHOLZ MAINLINE stivali UNISEX Dimensione 41, Propet Donna W3910 Vista Walker Comfort Shoe,nero Smooth,7 W (US Donna 7 D),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMocassins pour Donna GEOX D EURO A, Colore Brun clair, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Manolo Blahnik Soussaba d'Orsay Leather Flat scarpe Handmade NIB 665,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. OXS SCHUHWERK FRAU ÜBERSTREIFEN LEDER MULTIcolore - 327F, Nine West 25026602 donna Batoka Suede Ballet Flat- Choose SZ Colore., PRETTY BALLERINAS FOOTWEAR Donna FLATS LEATHER+CLOTH oro - 2B07,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New donna nero Olukai Leather Ho'opio Flip Flops, 11,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NIB Donna 280 Cole Haan Basel Shootie II - nero - Sz 7, Luxury Brand donna’s Beige Faux Leather Espadrilles Dimensione 8, NEW 175 Via Spiga - Gavra (rosa oro Metallic Nappa) Dimensione 9.5 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNew Balance - scarpe-scarpe - Donna - bianca - 4843309G184900, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NUOVO Donna Scarpe In Pelle Nera Clarks Dunbar Cruiser (adatta e wide), Remonte Donna Scarpe Con Lacci Smart D0102, Merrell Dassie Buckle nero Donna Dimensione 10 (J69078),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Naturalizer donna Brittany nero Suede Ballet Flats Dimensione 10 (AA,N) (214468),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPOESIE VENEZIANE SCHUHWERK FRAU FRANCESINA LEDER SCHWARTZ+violaT - 4A80, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNew Authentic Marc By Marc Jacobs Flats Dimensione 38,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.