• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW donna BEARPAW SHEILAH COMFY stivali nero II NEVER-WET 2019 ORIGINAL 2139W, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lucky Brand Donna Chantara Loafer Flat - Choose SZ Colore, LifeStride Donna Dee Ballet Flat, Pour La Victoire donna Felina Montecarlo Loafers scarpe Vanilla 8 New, MERRELL Jungle Moc Slides Donna Dimensione 8 Suede Burnt arancia Loafers,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Balance - scarpe-scarpe - Donna - bianca - 3573206C190246, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New SAS Maria Mary Jane scarpe donna Dimensione 8.5 Narrow NWOT,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Russell Bromley Donna Piatti Scarpe Di Pelle Nero Taglia 41.5 NUOVO ELEGANTE, Ovyè Donna Nappa Ballerina, Ballerine, Scarpe basse, pelle, beige, nero., New CLAUDIA CIUTI Maxy rosso suede chain loafers scarpe FLATS - classic style,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico New 178 Cole Haan NikeAir Sadie Driver Loafer Ivory Sandstone Leather 6.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paul verde 2226 Scarpe da Donna-Elegante Slipper-Scarpe Basse Beige Nuovo, Mephisto donna Rodia Mary Jane Pump rosso Bucksoft Dimensione 10.5 M, NIB TORY BURCH nero BRYANT QUILTED LEATHER oro REVA THONG FLATS SANDALS 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNUOVO Nike Air Max Thea Ultra Premium 848279-100 Donna Scarpe scarpe da ginnastica SALE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marc By Marc Jacobs Helena Donna FLATS nero, Naturalizer Donna Kinsley nero M, Marco Tozzi Stivaletti 26860 Donne Stivali rimovibile calzino tecnologia comodi-NUOVO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rieker 51994, Ballerine Donna, Nero (nero), 41 EU (Z7t),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.