• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLucky Brand donna Daytah 2 Sandbox Dimensione 8.5 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MSGM SCHUHWERK FRAU ÜBERSTREIFEN STOFF MULTIcolore - 01F7, NEW rosso VALENTINO Beige With nero Stitched Design Leather Flats scarpe Dimensione 7 37, Muffy's nero bianca leather Swing Saddle scarpe Donna Dimensiones 5-12 (330), Marc Fisher Suede Cut-Out Flats Annabeth Burgundy 8M NEW A298105,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMIU MIU Peep Toe Slip On Pewter Metal Detail Dimensione 35 5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Paul Smith ballerina impuntura, flat backstitch,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Princess Donna Mesh Round Toe Creepers Lace Up Floral Printing Casual scarpe, Mocassins pour Donna GEOX D BREEDA B, Colore Brun clair, NUOVE Clarks Unstructured Un modo LINEA DONNA SCARPE IN PELLE ROSSA TAGLIA 5.5 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Mephisto Miriam Mocasines donna nero 36951,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. New Cole Haan Donna Zerogrand Stitchlite Oxford scarpe da ginnastica Nectar arancia Sz 9.5, Padders Revive 2 Donna Touch Allacciate Casual ampia EEE EEEE FIT scarpe Nero Lycra, Rieker Donna Mocassini Ballerina Scarpe Basse Décolleté rosa M5735 Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLiebeskind Berlin Mezza Scarpa Da Donna Slipper Scarpe fissi MIS. de 41 LED... c7909e2, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Russell and Bromley Chester Mocassini taglia 4.5 Eu37.5, New Botkier NY CAIA Oxfords Lace Up Shiny verde grigio Patent Leather donna 6, New donna Leather Embroidery Floral Retro Platform Slip on Loafers Pumps scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rieker Da Donna L9426 Hi-Top Scarpe Da Ginnastica Multicolore (ICE-multi) 6 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPaul verde Donna Beige Suede Lace Up scarpe da ginnastica scarpe Dimensione 9, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRemonte Donna Scarpe Casual con Lacci R3431,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.