• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMEPHISTO ALISON Marrone leopard print leather cup toe flats sz. 8 NEW , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pretty ballerinas ballerine da donna estate scarpe scarpe da donna mis. de 4.... 4b59edd, PUMA donna’s Basket Platform Ocean WN's Trainers, Rovers SCARPE DONNA PELLE Scarpa bassa con decorative lacci, NEW NATURALIZER LUCIE donna COMFORT WIDE FIT LEATHER PEEP TOE FLAT scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew Scholl Orthaheel Mascarade donna Comfort Supportive Ballet Flat scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MOCASSINS TOD'S P37,5 - TBE, PORTES 1 SEMAINE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Paul verde 4741-044 Scarpe da Donna verde Oliva CUIO, PELLE, semi Scarpa, Nuovo-Top verde, NWOB Brunello Cucinelli Tasseled Chanky Loafers Leather scarpe Sz 39 US 9, Remonte Donna Scarpe Casual Piatti-R7628,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Marc Joseph New York donne Chambers ST Loafers Nero Grande 7 US 38 EU,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Legero Tanaro 4.0 Scarpe da Donna-comodo Lacci-Scarpe Basse Grigio Nuovo, Propet One LT WAA023 Strap Donna nero Walking scarpe Diabetic Approved 6 wide, Propet Mary Ellen Slip-On - nero - donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePUMA Carson 2, donna’s Multisport Outdoor scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NIB Tory Burch Minnie Travel Ballet TRUE NAVY, Premiata Scarpa Donna Dimensione 39, colore Bianco 122204_39, Nine West 25023572 donna Crevette Suede Ballet Flat- Choose SZ Colore.,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Marc Joseph New York donna Cypress Hill Leather Square, nero grainy, Dimensione 9.0,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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