• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNEW Reebok donna’s Club C 85 Leather Suede Retro scarpe scarpe da ginnastica rosa bianca verde, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. New In Box donna Taryn rosa Beth 34TR0018-CUO Cuoio Suede Loafers Slip On scarpe, MODA SPANA donna TAMARA JEWELED BALLET FLATS nero SUEDE US Dimensione 7 MEDIUM (B)M, New Puma Basket Platform Canvas scarpe da ginnastica scarpe 366494-03 verde Aqua Sparkle Toe, NEW NATURALIZER LUCIE donna COMFORT WIDE FIT LEATHER PEEP TOE FLAT scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew donna US Dimensione 10 11 Doc Dr Martens SUSY Double Strap Cristal Suede scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SALE NEW IN BOX TOD'S GOMMIN GLITTER DRIVING scarpe MOCCASIN 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Real Leather British Oxfords Loafers Bowknot Flats donna Casual Pumps scarpe, Mocassini Mercante di Fiori in pelle liscia e lucida bordò con tacco medio, MBT SCARPE Batini LACE UP nero Nappa,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rieker M2752 - Mocassini Donna, Blu (Cayenne Pazifik), 42 EU (P4x),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Latigo Genvieve Donna FLATS nero, Nine West Donna Zoneout Leather Ankle avvio, NEW Jeffrey Campbell Lexie oro Leather Flats Dimensione 10,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB Sanita bianca leather nursing clog scarpe 35 Dimensione 5 US equivalent, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Muck avvio Arctic Sport Ll Extreme Conditions Tall Rubber Donna Winter, Rieker Doris G7 Flats, Donna Dimensione 40 (US 8.5), Light oro, Plenty By Tracy Reece Donna Alice Ballet Flats Russian blu EU 38.5; US 8.5 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Palomitas By Paloma Barceló SZ 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRas Ballerine con pizzo Roséorocoloren stravagante stile da donna tg. de 39,5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLFL dalla Brama di vivere da donna Tilt in pelle punta a mandorla Mocassini,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.