• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew with Box Jcrew Emma Bow Ballet Flats in Sunbaked arancia Dimensione 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mocassins pour Donna GEOX D ELIDIA, Colore Bourdeux, NUOVO L'AUTRE CHOSE RRP US 5 EU 37 Rosso & Crema Donna Scarpe Brogues, PUMA Donna Basket Platform Iridescent Field Hockey Shoe, Retro donna a punta in pelle Scarpe Basse Slip on Mocassini scarpe da ginnastica Basse Scarpe da barca Pompe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMBT Nafasi S Strap donna Scarpe Donna Fitness Salute Scarpe 700600-118n, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nine West Aweso, scarpe Bajo de Metedera donnaes, Punta Picuda, Correa de Tobill,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Naturalizer Donna Clarissa Slip-on scarpe nero 8 M US, NEW donna Girls Platform scarpe Patent Leather Lace up Beads Casual scarpe SZ, New Waldlaufer multi eyelet walking scarpe in nero nubuk Dimensione 6.5US,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rieker Uomo B1435-14 oreofaside BLU (ozean gesso) 9.5 UK, New Winter Donna Suede Loafers Moccasin scarpe Furry Lamb Wool Slip On Casual, NUOVI Boden MARITTIMA Pantofole taglia 5 38 Nero Mocassino in Velluto Rosso Dettaglio della Corona,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRegarde Le Ciel Larissa-06 Mary Jane Low Wedge - NIB - Free Shipping, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW Ann Taylor Talia Bow Ballet Flats nero 8.5M Retail 98.00, Mocassini Pierre HARDY Donna-Pelle (SAU 01 graincalf), PAUL MAYER. Embossed nero Suede Ballet Wedge. Dimensione 8 ½.,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NewbarK Flats Liza Japanese Indigo Denim Mule Dimensione 8.5 Leather Trim Slipper,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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