• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNIB DIBA TRUE Jump Up Slip On scarpe 48811 Marrone Leather Dimensione 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. POLO RALPH LAUREN COLLECTION DASITA HAIR CALF SOFT FUR Donna LOAFERS S 7B 495, New 550 Giuseppe ZANOTTI nero satin blu JEWELED BOW flats scarpe - super cute, NWB 130 J.CREW 6 36 M Rivieras Slip-on Loafers METALLIC Style C5396, MERRELL Jungle Moc Slides Donna Dimensione 8 Suede Burnt arancia Loafers,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarc By Marc Jacobs Helena nero donna scarpe Dimensione 9 M Flats MSRP 375, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Propet Donna 91 2 W Vista Walker Strap TAUPE scarpe NEW IN BOX,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Orthofeet 869 Athens Donna Mary Jane Beige X-Wide Dimensione 8.5, Mocassino Tod's NUOVO numero 34, Retro Donne Cuoio Lacci Pompe College Tacco Basso a Blocco Scarpe Oxfords SZ,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Più caldo donne' ' S CILE EXF Mary Janes Blu (blu River) 8 UK, Merrell Snowfury Waterproof donna stivali - nero, Ninalilou flat scarpe Donna nero Spring-Summer cod. 107705 IE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRemonte Scarpe Basse in overDimensione d5800-96 argento grandi scarpe da donna, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. MADE in Italia Made in Scarpe da Donna Piatto Marrone 89149 BDT OUTLET, NEW - Sperry Donna Jaws Movie blu Water Print Seacoast Boat scarpe scarpe da ginnastica US 7, Roger Vivier Ballerine Tgl D 37,5 Grigio Nero Scarpe Donna Scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Real Leather British Oxfords Loafers Bowknot Flats donna Casual Pumps scarpe New,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.