• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiOpening Ceremony Leah Pearl Oxfords nero EU 37, EU 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LILI MILL SCHUHWERK FRAU FRANCESINA LEDER bianca - C6E5, PHILIPPE MODEL SCHUHWERK FRAU ÜBERSTREIFEN LEDER grigio - 745B, NINE West-BLU 'pylot' Senza Lacci Scarpe Misura EUR 38 era 94.99 , Romika Traveler 02, Ballerine Donna, Blu (Jeans), 39 EU (Y6i),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNuovo Charlotte Olympia Mid Century Kitty Basse rosa Cipria Velluto Scarpe 42, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MIA Donna Maddock Ankle avvioie,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pretty Ballerine Ballerine Tgl D 39 Beige Scarpe Donna Scarpe Nuove Bassi, NUOVI Sandali Donna A Punta Lacci Scarpa Da Balletto Piatta Con Cinturini POMPE VINTAGE taglia 2.5-6, Mocassini Donna Comfort in Pelle Beige Platino Zeppa Bassa Plantare Estraibile,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PETTEGOLA 5619 nappa Calzature Donna Moda Ballerina,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NUOVO CON SCATOLA Dr Martens BROOK LUCIDO LISCIA NERA 8 scarpe di pelle originale garantito, Marc Joseph New York chambers st, Mocasín donnaes, Dimensione 39.5 EU 8.5US, Russell & Bromley Neri in Pelle Scamosciata Pelle oro Diamante Scarpe Crystal Ballet Pump 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarc Fisher Donna Abree2 Casual scarpe in nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Padders solo Donna Basse T-Bar Casual Punta Arrotondata a Strappo Allacciatura, NIB ALAIA nero Patent Leather Brogue Ankle Strap Ballet Flats, Dimensione 38.5 8.5, Marc By Marc Jacobs nero Tip Marrone Leather Flats Casual scarpe Sz 38.5 US 8 1 2,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Made in Italia ANTONELLA Donna Nero 82902. colore Nero, Taglia 41,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.