• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiNew Tod's Donna Leather Loafers scarpe Dimensione 40 US 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Mocassini Twin-Set da donna in pelle - (ca8tfn), NEW PW MINOR donna Taupe Leather Leisure Comfort Orthopedic scarpe Sz 11 139, NEW KEEN SARATOGA BEET rosso donna MARY JANE SLIP ON BACKLESS CLOGS Dimensione 7, MIU MIU 38 Denim Jeans 38 Zeppe Zeppa Tacco Alto Scarpe Sandal scarpe Sandali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRoberto Del Carlo 40 EU nero Shiny Crackle Leather Modern Oxford Loafer scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MUNRO KIT nero 7 M NIB 220 donna scarpe LOAFERS LEATHER VIPER,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. NIB Valentino Rockstud Beige Nude Skin Suede Stud Fringe Espadrille Flat 38 895, NEW RAG & BONE COOPER rosso SUEDE FLAT LOAFER Dimensione 38.5 US 8.5 525, NIB 215 MEPHISTO Dhana Playalack PATENT LEATHER BURGUNDY Mules scarpe donna 6 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Nine West Donna Giovedi Ballet Flat - Choose SZ Colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MSGM calzatura donna strisce di stoffa Schwartz + FUCSIA - 39bc, Rieker Scarpe da Donna Scarpe mocassini, pelle, art. l1750-26 +++ NUOVO +++, Made in Italia Donna's scarpe Lace up rosa new cool glamour 78636 moda1 ORIGINAL,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMiu miu Ballerina scarpe, ankle wrap Ballet flats NWT retails 890, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Naturalizer donna emiline Slip-on Mocassino, NUOVO con scatola Joseph d'argento a Punta Ballerine Scarpe Donna Sandali Puzzle 39 6, SABRINAS London arancia salmon Snake Print Leather Slip On Flats Dimensione 39 US 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New Flower cut work glitter tulle flat scarpe rosa 34-42 Kawaii Japan Free Ship,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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