• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMunro Donna Taupe Metallic Leather Kimi Loafers 6008 Sz 7 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rockport Cobb Hill Slip On Donna Taupe Dimensione US 8 ( 1894 ), Marco Tozzi Pantofola Scarpe da Ginnastica Basse argentoo 23711 Nuovo, Legero Lacci Tanaro scarpe da ginnastica 00823 50 bianco luminoso suola pelle deposito, Made in Italia scarpe donna Moccasins Marrone 89155 BDT SALE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNaot Matai Comfort Casual Walking Leather Mary Jane Flats donna 41,10.10.5 Brwn, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Premium Fratelli Rossetti platform scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nuovo Christian Louboutin Ricamato Fermacapelli Punta Aperta Turchese, New Balance Donna 215v1 scarpe da ginnastica, Newport Yachting, Bianco, Pelle Liscia 48031606,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LOINTS Slipper 39002, Turbo Nero, Russell & Bromley SZ 38.5 5.5 Aquatalia SANDALO IN PELLE BEIGE DA DONNA, NIB ISABEL MARANT ETOILE nero LTH SHEARLING FELL ARAPAHO DRIVING scarpe 36 567,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNIB Keen 1015000 Donna Sienna MJ Canvas Wool Multi Colore Dimensione 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW 140 Jeffrey Campbell Vijay Taupe Suede Metallic Embroidered Flats India, NEW River Island Limited Edition Beige OverDimensioned Bow Flatform Plimsolls Sz 8 US, Sale Demonia donna GOTH LOLITA maryjanes Abbey - 02 vegan MIS. 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW Jack Rogers CARTER Slip On scarpe da ginnastica Lace Up Navy Midnight Suede blu scarpe 7,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.