• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker Donna Scarpe Casual l3256, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. NEW Jon Josef rosa bianca Medallion Linen Leather Flats Loafers Made In Spain 8.5, New Italian Soft rosa Suede Ballet Flats 8 38.5 250, Mocassini Isabel Marant Rocky da donna in pelle - (mc004318a018s), Lucky Brand Donna Archh Pointed Toe Flat,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNIB Merrell Encore Kassie Slip On Moc scarpe Beet rosso Sz 9 New in Box DEAL, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Nuovo di Zecca Oryginal BALENCIAGA Espadrillas,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rockport Donna Petra Peltro Scarpe Stile Mary Jane Cag26pt, Natural Soul by Naturalizer Donna Isla Navy blu Slip-On Moc Boat scarpe 6.5M, Original SAS Take Time nero 1690-013 W Wide Leather donna,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rieker Donna Mocassini Décolleté Scarpe Basse Ballerina Bianco 56061 Nuovo,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Merrell Zoe Sojourn Knit Q2 scarpe 8 1 2 nero Ivory 8.5 donna Slip On Grip Sole, MELISSA Donna MARY JANES Bianco (bianca contrasto) 3 UK, New J Crew Collins Woven-leather Loafers in Navy Sz 8 G4661,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarc Fisher da donna Analise Leather Cap Toe Slide appartamenti, Tan, Taglia 6.0 US 4 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. NEW Donna 450 Stubbs and Wootton Needlepoint CLOVER Slippers Loafers scarpe, New DANSKO Deni Fringed Clog, nero Burnished Full Grain donna Dimensione 41 (9.5-10), Remonte Scarpe Schnürschuh r3800-80 Bianco Nuovo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, NEW donna COLE HAAN Air Alesandra Navy Driving Loafers scarpe Dimensione 6.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNAOT FOOTWEAR METALLIC CREAM Donna MARY JANES LEATHER Dimensione 41 10 EUC, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiREPETTO Ballerine Rosso Vernice Appartamenti, US 8 EU 38,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.