• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMeluso walk scarpa comoda donna slip on r25416 antracite, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Remonte scarpe da ginnastica in taglie forti grandi scarpe da donna Bianco XXL, RUE DU JOUR leopard print patent leather ballet flats sz. L-36.5 R-37 NEW , NEW CABELLO 606 donna LEATHER scarpe MADE IN TURKEY, Mocassini Tod's Donna - Camoscio (XXW00G00010RE0),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoNew COLE HAAN donna NANTUCKET LOAFER nero Leather Slip On scarpe W11063, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Reebok Donna Classic Leather Gymnastics scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Legero 00822-86 Tanaro 4.0, Ballerina, Blu, Donna, Nuovo, Larghezza G-MODERNI, NINE West Marie Ritaglio ballerine, Nero Peltro, 3.5 UK, PAUL SMITH Uomo Only Wing Tip OXFORDS Ladies 39 7.5 Marrone Leather scarpe EUC,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rockport adelyn ballet, scarpe Bajo de Metedera donnaes, Punta Cerrada,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MODA Scarpe Braccialini Donna Taglia 36 - BR222P-N-36, Mona flying donna Leather Perforated Lace-up Oxfords Brogue Wingtip Derby Sa..., MEPHISTO MOBILS nero Distressed Nubuck Bowling scarpe w Metallic - EUR5 US5.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW DANSKO donna nero oro FLORAL TAPESTRY Brocade CLOGS scarpe 39 8.5 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Mephisto AXENA donna Casual Loafer- Choose SZ Colore., New In Box Johnston & Murphy donna Faith Mule nero Suede scarpe, NEW 260 FABIO RUSCONI nero Marrone FLAT scarpe Dimensione 36.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Mocassini Tod's Donna - Camoscio (XXW0FW05030CKO),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoNew Brusque Low Top OX SEquin scarpe da ginnastica nero 5.5 US, 36 EU 225, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiNine West Donna WILDGIRLS Suede Loafer Flat,,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.