• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker Donna Scarpe Casual l3256, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Paul verde Donna Slipper Scarpe Per Il Tempo Libero Scarpe Estate 2346-012 Blu Navy Nuovo, New in Box donna Frye Ember Cross Ballet Cement Sunwash Nuubuck Dimensione 6.5 72096, Rieker 41372 DONNA PELLE A STRAPPO SPALLINE basse stile Mary Jane Scarpe Casual, NEW FLEX & GO ARIANNA donna LEATHER FLAT MARY JANE scarpe MADE IN PORTUGAL,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker Donna Mocassini Scarpe Basse, scarpe da ginnastica Tex-Leder Grigio Nero L7153 Nuovo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Onorevoli Clarks MOCASSINO appartamenti tilmont Zoe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marc O 'Polo Donna scarpe da ginnastica Scarpe Da Ginnastica 80314553504600 Arancione Albicocca (271) 8 UK, PAUL verde LOURDES donna ESPADRILLE FLATS (10.5 M, MED BEIGE), Marco Tozzi donna 23715 Brogues Blu (Navy Brevetto 826) 6.5 UK,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NIB Sperry Top-Sider Dunefish Leather oro Boat scarpe donna Sz 9 M, Measponte Notched Tounge Loafer Donna nero 40 - Calf Leather MSRP 563, PUMA Donna Enzo NF Wn scarpe da ginnastica - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareNEW Balance-Scarpe-Lacci-Man - Grigio - 4031506C190531, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rag & Bone Ankle stivali Margot Suede Cap Toe SZ 9 Beige, Navy brevetto in pelle e pelle scamosciata nappa House of bruar DONNA TG, Mocassini Francesco V. 720 ROSSO NAPPA ROSSO echt Leder ORGINAL Estate Scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MARC JACOBS rosso nero Coated Canvas Geometric Art Ballerina Flats RARE 38 ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.