• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMeluso walk scarpa comoda donna slip on r25416 antracite, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LE BLE CALZATURA DONNA FRANCESINA PELLE BLU - 8FA7, Naturalizer Donna Emiline Loafer Flat nero 9 M US, Native Donna Audrey in Sakura Red, Marc Joseph New York Uomo Leather Made in Brazil Broadway Loafer 11 M US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRetro donna Leather Open Toe Flat Roman Sandal stivali Rhinestone Gladiator scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. New Munro American Kimi Donna nero Leather Bit Slip On Loafer Dimensione 6 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Nine West Donna GINGERBRED Fabric Oxford Flat - Choose SZ Colore, New 99 Nicole Miller Artelier Dimensione 7.5 LIZ2 Marrone Leather & Suede Penny Loafer, Pantofole Pelliccia Di Visone vizali EU 38 US 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Non Sono Una Santa - scarpe-scarpe - Donna - nero - 661416C184450,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. NEW Ralph Lauren donna Destini Tan Marrone Leather Espadrille scarpe 9.5 Monogram, Rieker donne Casual Scarpe da Ginnastica N4020, New POUR LA VICTOIRE Donna NYX' High Top scarpe da ginnastica POUR LA VICTOIRE Dimensione 9,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMUNRO donna PETRA WALKING COMFORT LACE UP scarpe, MADE IN USA, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Paul verde Donna 0063-2424-113 Slipper Slipper Grigio, Marni donna Mocassino Mocassini Scarpe in pelle di vitello nero lucido misura IT 40, Nine West Donna 'Avagh' Flat (6M, Ivory),
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, New Landau FootwearX Nurse Nursing Comfort bianca Clogs Dimensione 5 in W Dimensione 3 in M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.